最近收到了很多媽媽們的留言，身邊也有很多朋友問我，孩子到底能不能吃零食呀，每次家里的零食都要藏起來，但是家里也就那么大，孩子很容易就會(huì)找到，如果不給吃就又哭又鬧的，到底該怎么辦呢？到底是應(yīng)該徹底杜絕，還是不限制呢？相信這也是無數(shù)媽媽們的困惑。“為了孩子的健康，我?guī)缀醪唤o他吃零食”、“其他季節(jié)還好，一到了夏季我就犯愁，孩子非要吃冰淇淋，不給吃就哭”、“我家孩子從來不吃零食”等等，相信很多媽媽為了不讓孩子吃，想盡了各種辦法，甚至恐嚇孩子。

辦法想了千千萬，有沒有用，我們自己最清楚不過了，下面以這三點(diǎn)來分享今天的經(jīng)驗(yàn)。

一、孩子吃太多零食的危害

1、孩子容易蛀牙

因?yàn)楝F(xiàn)在很多零食都是含有糖類的，也可以說幾乎大部分零食都有，所以寶寶吃多了就很容易有蛀牙，筆者的小表妹就是因?yàn)樾r(shí)候太太多零食才有了蛀牙。

2、對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育不利

零食里會(huì)含有一些防腐劑、添加劑等，這些東西我們大人吃多了都會(huì)不舒服，會(huì)因?yàn)闊o法分解那些添加劑而生病，更何況是一個(gè)還沒發(fā)育完全的寶寶呢？零食吃多了，也會(huì)給寶寶帶來一些安全隱患。

3、零食吃多了，腸胃功能下降，寶寶容易生病

很多媽媽也都注意過：寶寶在吃了零食后，老是拉肚子，這是因?yàn)榱闶忱锩嬗幸恍┏煞质菚?huì)影響寶寶的腸胃的，最常見的就是拉肚子。另外，零食吃多了會(huì)對(duì)寶寶的免疫力造成危害，就單單是這一點(diǎn)，我們也要注意孩子吃零食的數(shù)量。

分享一個(gè)真實(shí)的故事，領(lǐng)居家有個(gè)8歲的小男孩，爸爸媽媽因?yàn)楣ぷ髅桶阉唤o了爺爺奶奶，爺爺奶奶集萬千寵愛于一身，要什么給什么，孩子還就喜歡吃零食各種零食，特別喜歡吃辣條、薯片。

前段時(shí)間奶奶和我說孩子經(jīng)常生病，不是拉肚子，就是感冒，身體弱得很。她奶奶說家里沒少給孩子吃營(yíng)養(yǎng)品，在飲食上也是經(jīng)常做各種營(yíng)養(yǎng)的湯水，怎么她孫子還這么體弱呢？

無奈這下鄰居奶奶，只好帶著男孩去看了醫(yī)生，醫(yī)生說是因?yàn)楹⒆悠綍r(shí)吃零食吃多了，腸胃功能不佳，什么營(yíng)養(yǎng)東西都吸收不了，倒破壞了免疫力。其實(shí)要想提高孩子身體素質(zhì)，醫(yī)生建議家長(zhǎng)不要給男孩吃那么多零食，但是孩子不給零食吃就哭鬧，所以每天家里都很鬧騰。

我們對(duì)于孩子吃零食的問題一定要重視起來，并且從小就控制好，不然可就成了我領(lǐng)居家的寶寶了，那樣可就晚了！

二、哪些零食不適合孩子吃？

上文說了這么多，現(xiàn)在你是不是已經(jīng)打算讓孩子永遠(yuǎn)都不碰零食了？沒有必要的，下面我們來看看哪些零食不能吃，哪些零食可以吃。

1、薯片巧克力這些“明碼標(biāo)價(jià)”的零食，最好不要讓孩子碰，更別說辣條一類的，小編建議完全杜絕。

2、燒烤類的以及油炸類的不要給孩子吃，尤其是那些路邊攤的。

3、果凍和冰淇淋，也盡量不要給孩子吃，果凍容易噎到孩子，而冰淇淋吃多了會(huì)拉肚子。

4、年齡小的寶寶們也不要碰堅(jiān)果，實(shí)在太危險(xiǎn)了。

既然無法徹底阻止孩子吃零食，那么我們就來一個(gè)健康的零食食譜。這個(gè)食譜要秉持的原則就是：少糖、少咖啡因、不含添加劑、各種營(yíng)養(yǎng)值正常。如果能夠控制好這幾個(gè)原則，相信寶寶和媽媽都會(huì)吃得開心、食得放心了。

水果可以做成零食給孩子，蔬菜也可以做成零食給孩子，把這些健康的食品做給孩子吃，實(shí)在不行就多變換幾個(gè)做的方式！今天的分享就到這里，祝各位寶寶都能正確吃零食，健健康康地長(zhǎng)成大姑娘，大男子漢！